Ce matin, la salle d’exercice de la résidence Château d’Or (Uccle) est envahie par un désordre multicolore et savamment orchestré. Cerceaux, cônes et balles forment au sol un véritable parcours du combattant : l’atelier « Prévention des chutes » est fin prêt et n'attend plus que ses participants. « La chute à domicile est, typiquement, l’incident à l’origine d’une entrée en maison de repos », explique Xavier Van Gaver, kinésithérapeute.
« Au souvenir de la douleur s’ajoute la peur de chuter à nouveau : la personne âgée perd confiance en ses capacités, n’ose plus bouger par crainte de se faire mal... C’est notamment ce syndrome post-chute que nous tentons de désamorcer ici. »
Vaincre sa peur, pas à pas
Les ateliers ont lieu une fois par semaine. Un à un, les participants effectuent le parcours, composé pour eux, accompagnés des encouragements et des conseils avisés du kiné. Ils effectuent d’abord le parcours simple, puis une seconde fois, un verre d’eau à la main, et enfin avec un verre posé en équilibre sur une assiette. « Le but est de reproduire, autant que possible, des situations de la vie quotidienne », explique encore Xavier. « Se lever de son lit pour aller chercher un verre d’eau, débarrasser la table, ... Ces gestes a priori simples peuvent devenir source de peur ou d’anxiété pour le senior qui a déjà vécu une chute. Le but est d’entretenir l’activité physique, mais aussi de stimuler leurs réflexes et leur réapprendre les bons gestes pour éviter ou minimiser la chute, même quand le
sens de l’équilibre laisse à désirer. »
Bouger dans la bonne humeur
L’atelier continue, ponctué d’applaudissements et de plaisanteries ; l’émulation gagne même les plus timides. Chaque phase du parcours active une compétence différente : garder l’équilibre en mouvement, adopter la bonne posture pour ne pas tomber, mais aussi éviter un obstacle ou, simplement, regarder devant soi en marchant. Au fil des exercices, les participants s’enhardissent et reprennent de l’assurance. « C’est fou comme les gestes reviennent facilement », s’étonne une résidente en fin de séance. « Je suis tombée il y a trois mois, je n’osais plus marcher. Ces séances m’aident beaucoup. Aujourd’hui, je reste prudente, mais cela va bien mieux ! »
